Lansia Mudah Lelah - Berikut Ini Adalah Tips Untuk Mengatasinya
Lansia adalah panggilan bagi mereka yang sudah tua, lebih tepatnya lagi yang sudah memasuki umur 60 tahun keatas. Pada usia tersebut lebih rentan untuk terserang penyakit, atau yang lebih umum lagi banyak lansia mudah lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari. Hal itu dikarenakan berbagai faktor yang nantinya akan saya bahas secara detail pada artikel yang saya tulis kali ini.
Pada dasarnya orang yang mudah lelah itu bukan hanya dialami oleh lansia saja, kita yang umurnya dibawah itu pun pasti pernah mengalami hal seperti itu. Bahkan ada beberapa lansia yang masih segar bugar dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Khususnya bagi mereka yang tinggal di pedesaan, karena saya memang berasal dari desa. Jadi sudah sering bertemu dengan masyarakat yang sudah memasuki lanjut usia namun masih sehat dan bugar.
Menurut pengamatan yang saya lakukan, para lansia di pedesaan mayoritas bekerja sebagai buruh atau petani. Sehingga rutinitas setiap harinya memang melakukan aktivitas yang bisa dibilang hampir seperti kegiatan olahraga karena melakukan pergerakan seperti berjalan kaki, mengangkat beban, mencangkul, dan aktivitas lainnya yang bisa mengeluarkan keringat.
Dari segi makanan juga, masyarakat di pedesaan cenderung lebih memilih makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Karena hasil bumi seperti itu sangat melimpah di desa. Jika kita melihat negara maju seperti di Jepang, produk olahan makanan disana selalu memenuhi angka kecukupan gizi. Sehingga pola makan yang sehat dan gaya hidup yang aktif membuat angka harapan hidup di jepang sangat tinggi.
Tips Supaya Tetap Sehat Saat Memasuki Lanjut Usia
Hidup dan matinya seseorang sudah diatur oleh Allah SWT, kita tidak bisa menghindari takdir kematian tersebut. Namun tidak ada salahnya jika kita melakukan upaya pencegahan atau melakukan beberapa hal untuk meminimalisir terjadinya penyakit atau mudah lelah sejak dini. Berikut ini adalah sedikit tips yang bisa anda lakukan.
- Rajin berolahraga.
- Makan makanan yang bergizi.
- Minum air mineral yang cukup setiap hari.
- Tidur yang cukup 7-9 jam per hari.
- Asupan nutrisi harus tepat, khususnya bagi lansia.
Beberapa hal diatas bisa anda manfaatkan dalam menjalani aktivitas sehari-hari, bagi anda yang ingin memenuhi asupan nutrisi bagi lansia. Ensure adalah salah satu produk yang sudah teruji secara klinis.